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正確使用伸縮警棍的方法如下：

檢查與佩戴：

檢查外觀是否破裂或生銹，確保警棍的安全性。

在安全的空間內，適度用力將中管和前管甩出，檢查各節管間連接處和棍頭，確保連接卡鎖牢固。

收回中管和前管后，檢查磁力端座及卡位螺絲，再次確認卡鎖牢固。

檢查警棍棍頭、尾蓋是否擰緊，防止使用時滑脫。

通常將警棍以收縮狀態(棍頭朝上或朝下)置于警棍袋內，佩帶在警用腰帶的左手腰側。

握持與戒備：

握住警棍時，應采用單手握持形式，以拇指、中指、無名指作為主要握棍手指，握住警棍握柄的上2/3處，其他手指作為輔助，使警棍均衡地置于掌內。

保持側身戒備、肩上戒備等姿態，隨時準備應對突發情況。

開棍與收棍：

開棍的方法包括上開棍、下開棍和戰術性開棍。開棍時要留意周圍物體，避免發生意外。

收棍時，后撤下蹲，保持觀察戒備，右手持握柄，將棍頭向下，垂直撞向硬物松開伸縮鎖，然后將警棍收攏。

使用注意事項：

不要在無人區或自己人員較少的地方使用伸縮警棍。

不要過分依賴伸縮警棍，而忽視身體力量的訓練。

如果警棍損壞或出現異常，需要及時更換或維修。

儲存時需遠離化學品及腐蝕性氣體，建議將其放置在防潮防曬的環境中。

攻擊與防御：

使用伸縮警棍時，需要保持警惕，及時調整攻擊和攻擊節奏，不要追求暴力，以免造成不必要的傷害。

可能會遇到攻擊回敬，此時應及時通過身體側移、轉身等方式來規避攻擊回敬。

也可將警棍頂部放在胸前或腹部，以達到護身效果。

以上是使用伸縮警棍的基本方法，建議在使用前進行充分練習，并遵循相關法規和規定。

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